毎月来る悩みに打ち勝つ為のは美味しいご飯が必要
２日もさぼってた、momoiです！
毎月のお悩み、生理痛で死んでたという言い訳
ここ数年でますますひどくなり、お薬がいまいち効かん
そんな時、実は鍼灸師の旦那様に生理痛に効くツボを教えてもらう
お灸で生理痛も改善される！
針が怖くて怖くてたまらん私でもお灸ならできる!!!!
あとツボマッサージなら自分で出来て簡単やし、これでつらい生理痛から解放されるなら間違いなくやる
血の巡りを改善してホルモンバランスを整えてくれるツボ
★血海(けっかい)
膝の内側のお皿の上、自分の指３本分上
気持ちいいと感じる程度にやさしく押したり温めたり
生理痛や生理不順にも効果のあるツボ
★足三里(あしさんり)
他にもいろいろあるから、よかったら見てみてください♪
しんどくても仕事はあるし、お腹もすくし生理やからって休めへんのが現実
そんな時ほど美味しいものが食べたくなる！
↑ わたし
↓ 旦那様
お野菜たっぷりサンドイッチ弁当
①水菜、キャロットラペ、ツナコーンマヨ、チーズ、目玉焼き(私のだけ)
②卵焼き、ベーコン、ほうれん草、ケチャップマヨ
お安い食パンも軽くトーストしてバターを塗るとGOOD
あまり食欲のない人は無理に食べなくてもいいですが、少量でも栄養のある野菜や果物を食べたいですね
サンドイッチに野菜の温かいスープをプラスしたり自分の食べたいと思うもの、食べられるものをみつけておきましょう
私はバナナジュースがお気に入りです♡
お腹が冷えすぎないように氷は入れず豆乳やヨーグルト、はちみつなどお好みのものをミキサーで回すだけなんで是非(/・ω・)/
thank you🍑momoi
